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Muitos de vocês, já sabem bem quais os alimentos que favorecem a nossa saúde, mas é sempre bom lembrar ou relembrar, não é? Se ainda não conhece passe a conhecer alguns alimentos fundamentais para a saúde do corpo, da pele e dos cabelos. Sardinha As fontes de ómega 3 ocupam o primeiro lugar no ranking da beleza. "O ómega 3 é uma substância que participa da

Muitas vezes, perguntam-me quais alimentos são bons para a saúde dos cabelos, para dar mais brilho, volume e saúde. Então, resolvi deixar aqui algumas dicas que podem ser úteis para a beleza dos nossos cabelos.  Para melhor nutrir os cabelos através da alimentação Como os fios dos cabelos são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes de proteínas: ovo, carne magra, iogurte magro, queijo branco magro, leguminosas (feijão, soja, grão) e alimentos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Se isso estiver a acontecer consuma alimentos com fontes desses nutrientes: brócolos, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes. Para melhorar a nutrição dos cabelos com tratamentos externos.  • Para manter os cab...