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A menopausa, como muitos já sabem, caracteriza-se por um estágio da vida da mulher em que os ovários deixam de produzir as hormónas estrógeno e progesterona. Com isso, começa a haver irregularidades no ciclo menstrual com menstruações cada vez menos frequentes até que cessem de vez. Ocorre, geralmente, por volta dos 50 anos de idade, podendo provocar alguns sintomas, como ondas de calor, suores nocturnos, insónia, diminuição da libido, irritabilidade, depressão, entre outros.

A menopausa é um processo natural do corpo da mulher. Todas sem exceção passaram, passam ou passarão por ela.  Sendo um processo biológico natural, que ocorre na vida da mulher com a alteração dos ciclos menstruais,  a menopausa acontece entre os 40 aos 58 anos (idade média em que as mulheres para de menstruar) com o fim das menstruações espontâneas em virtude da grande redução da atividade dos ovários, que deixam de libertar óvulos mensalmente. Neste período a quantidade de estrogénios diminui e o organismo da mulher fica exposto a um novo ambiente hormonal, designado de hipoestrogenismo.  Se este se instala de uma forma súbita,

Material educativo sobre nutrição na terceira idade para palestras, workshops ou formação.