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Essas receitas naturais para combater a insónia a judam a regularizar  o sono, porém, se a sua insónia é algo persistente e constante, procure um médico para melhor avaliar o seu estado de saúde.

Veja mais sobre alimentos que ajudam a combater a insónia E tenha uma sono reparador com bons sonhos.

Você tem um bom sono? A maioria das pessoas sofrem de algum transtorno do sono em uma fase da vida. A insónia é um dos principais dele, ela acomete principalmente as mulheres na altura da menopausa e aqueles que levam muitas preocupações para cama.  Mas, será que existem alimentos que podem colaborar para uma noite bem descansada?