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Por que, hoje, é segunda-feira e rir é tudo de bom, vamos conhecer a sensacional dieta enlatada. :)) Se uma dieta instantânea, que só com uma dose já se perdesse todos os quilos indesejáveis, vier a existir deveria ser em latinha, não acha? Uma boa semana a todos! Beijinhos nutritivos. Imagem: Freepik

Que tal uns biscoitos saudáveis e saborosos para o lanche do fim de semana?

Alguém se identifica? Se existisse essa forma era bom, não era? Bom feriado a todos Beijinhos nutritivos

Vamos recordar, o que é mais importante observarmos quando fazemos o nosso prato? As dietas vêm e vão, mas as leis fundamentais da nutrição são sempre as mesmas. 1. Lei da Quantidade: obter a energia (calorias) que necessitamos diariamente (por exemplo, não comer de forma exagerada). 2.  Lei da Qualidade: os alimentos da dieta deve ser seguros e completos (ver os prazos de validade; ver a cor e cheiro das carnes, etc.) 3.   Lei da Harmonia: distribuir a energia de forma adequada pelos diversos nutrientes (por exemplo, não comer só saladas de alface). 4. Lei da Adequação: as escolhas alimentares, a confecção, etc. devem ser apropriadas para cada pessoa,para cada fase da vida (por exemplo, bebés tomam leite, papa, adultos alimentos sólidos) Esteja atento a isso e sua alimentação será mais saudável. Beijinhos nutritivos.

Que tal um batido de banana com morango para o lanche? Um delícia, nutritiva e fácil de fazer Batido de banana e morango Ingredientes

Você conhece o xarope de bordo? O xarope de bordo, também conhecido como maple syrup   é um produto extraído da seiva das árvores de ácer, que estão, majoritariamente, concentradas em regiões como o norte dos Estados Unidos da América e Canadá. Por meio de técnicas de preparação do xarope, é possível obter três tipos do produto, que são classificados pelos produtores como A, B e C. Trata-se de um produto bastante utilizado na culinária, especialmente nas sobremesas, mas que apresenta muito mais benefícios do que um simples adoçante. História O processo de fazer xarope de bordo é uma tradição antiga dos índios norte-americanos, que faziam incisões em árvores e usam cascas de bétula para recolher a seiva. Quando os colonizadores chegaram à América do Norte, se encantaram com o adoçante natural ali produzido e desenvolveram outros métodos para simplificar o processo. O xarope de bordo foi o principal adoçante usado pelos colonos das Índias Ocidentais e o seu valor era alto. Os xaropes...

Você já provou soda de laranja?  Laranja soda é u ma bebida fácil de fazer, saborosa, saudável e refrescante. Que tal, experimentar essa bebida para o lanche, nestes dias de calor que se aproximam? Aqui está a receita, super simples

Vamos lanchar uns biscoitos de sabor diferente? Como todos já sabem adoro fazer biscoitos, bolos, pães e outras sobremesas, e, hoje, deixo para vocês uma receita que eu mesma inventei, digamos assim, pois não vi nada igual nas minhas pesquisas, só receita de bolo de erva-príncipe e limão, mas de biscoito não encontrei (j á tinha feito biscoitos de erva-príncipe, mas com leite e não gostei lá muito do resultado) , então, resolvi fazer um outro experimento com a erva-príncipe e desta vez com limão. E, não é que resultou maravilhosamente, bem!

Por que para ter o que desejamos temos que atrelar alguma dose de sofrimento? Parece que, necessariamente ou inconscientemente, valorizamos o sofrer. Afinal, gostamos e admiramos as histórias de luta, de trabalho árduo, de lágrimas (típica da cultura a nós imposta, principalmente, pelas religiões - temos que sofrer para ganhar o céu).

Todo mundo tem uma lista de deveres: '. Eu deveria passar mais tempo com meus filhos " "Eu deveria passar mais tempo com meus negócios." "Eu deveria perder algum peso." Eu deveria, eu deveria, eu deveria... Tony Robbins Como "deveria" interfere na orientação de sua alma Considere, as vezes, que você ignorou a orientação de sua alma, e fez algo por pura obrigação, sem satisfação e alegria. Por exemplo:

Uma alimentação equilibrada mantém a gravidez saudável.  Há muito tempo a ideia de que a grávida deve comer por dois está ultrapassada, pois engordar demais durante a gestação é prejudicial a mãe e ao bebé. É claro que nesse período o organismo da mulher pede mais nutrientes, que vão ajudar no desenvolvimento do feto. A mãe vai precisar de mais calorias, mas isso não quer dizer que deva engordar muito. Nos três primeiros meses de gestação é preciso se alimentar com mais frequência: faça pelo menos até seis refeições, com intervalo de três horas entre cada uma.  No primeiro trimestre aumente a ingestão de proteínas, cálcio, fósforo, ferro, fibras e vitaminas. No segundo e no terceiro, além desses nutrientes há mais necessidade de ferro. Uma ementa para esse período especial Pequeno- almoço 2 fatias de pão integral ou 3 colheres (sopa) de cereal integral Manteiga ou margarina magra 1 copo de leite, iogurte magro ou uma fatia de queijo branco  1 fruta Lanche da man...

Clique sobre a imagem para visualizar melhor Com a tendência atual de se fazer e levar a sua própria refeição para o trabalho, quer seja, por ser mais saudável, por se controlar melhor o que se come ou por se está a fazer uma dieta ou reeducação alimentar, a  marmita voltou a ser objeto de uso e parece que veio para ficar. Por isso, deixo umas dicas de ementas para fazer sua marmita mais saudável e nutritiva. Continuação de uma boa semana. Beijinhos nutritivos

Limonada de maçã, você já provou? A limonada é muito conhecida e apreciada pelas pessoas. É uma bebida muito fácil de fazer, é só ter limões, açúcar e água.  E a limonada de maçã, você já experimentou fazer? Antes da receita vamos aos benefícios da limonada de maçã Esta bebida é preparada com maçãs, limão sem casca, gengibre e água.  Vamos conferir alguns dos benefícios proporcionados por esses ingredientes: Maçãs -  é uma fruta rica em pectina, fibra solúvel que age na eliminação das toxinas do organismo. Essa fibra também atua na proliferação de bactérias saudáveis no intestino, reduz o “mau” colesterol (LDL) e normaliza os níveis de açúcar no sangue. O sumo de maçã, também, contém ácido málico, substância utilizada pelas células na produção de energia. Gengibre - com sabor refrescante, o gengibre possui ação digestiva e pode ser usado para reduzir as náuseas e enjoos. além de ser um ótimo antiinflamatório natural. Limão - r ico em vitamina C, o limão...

Quem desejar acessar a página do Nutrição Global, pelo Messenger, em seu dispositivo móvel é só fazer a leitura do código acima através da aplicação no seu aparelho. Boa navegação e boas leituras. Beijinhos nutritivos

Se você tem retenção de líquidos, essa dica pode ajuda a melhorar esse sintoma. A retenção de líquidos é uma queixa frequente entre as mulheres. Os fatores para isso ocorrer no organismo são vários, desde a baixa ingestão de líquidos, excesso de sal, patologias associadas, como Hipertensão, Diabetes, problemas hormonais dentre outros.

Você já experimentou batido de cenoura, hortelã-pimenta e gengibre? É uma delicia! Esse batido ou sumo ajuda a acalmar o estômago, e, é útil quando se está com gripe ou constipação.  A cenoura é nutritiva, o hortelã-pimenta é digestivo e a gengibre é anti-inflamatória por isso essa mistura é ideal para acalmar o estômago e aliviar gripes e constipações. Essa é a receita:

Quem quer uns biscoitos para o lanche? Para começar bem a semana, trago, hoje, para vocês uma receita de biscoitos de lavanda, hortelã e limão. São deliciosos, crocantes e com um aroma maravilhoso. Ótimos para serem degustados com um sumo (agora a começar o calor, apetece mais), chá ou café. A receita está