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Existem muitos adolescente que fazem ginásio/academia e querem tomar suplementos proteicos para ganharem massa muscular. Muito deles fazem uso desses suplementos sem saberem as contra indicações e o que podem mesmo acarretar ao organismo. Então, deixo aqui algumas recomendações básicas a cerca dessa questão.

Você sabe o que é cistite? A cistite é uma inflamação caracterizada pela sensação de dor e ardência ao urinar. A pessoa começa a urinar com frequência, mas com pouca quantidade de urina de cada vez, podendo por vezes surgir a presença de sangue na urina. Aparece muito frequentemente após relações sexuais e após o parto, quando a uretra sofre estreitamento, nomeadamente em partos complicados.  A inflamação é causada a maioria das vezes por uma bactéria que causa uma proliferação da inflamação na mucosa da bexiga. Esta inflamação pode também ser acompanhada de estado febril, mas na maioria dos casos não há sintomas de febre, A cistite é um problema muito comum entre as mulheres, devido à própria anatomia do corpo feminino, mas, também pode surgir nos homens. Alimentos que podem ajudar a melhorar a cistite Alguns alimentos podem ajudar a curar a tendência para a cistite e evitar as tão indesejadas dores à micção. Alimentos recomendados no tratamento desta doença: couve,...

Está a tentar perder peso? Você não está sozinho.   Plano alimentar equilibrado, reeducação alimentar,  actividade física e motivação são fundamentais. 

Os adolescentes precisam de uma quantidade equilibrada e variada de todos os nutrientes para manter o intenso ritmo nesta fase de desenvolvimento do corpo: calorias e proteínas para o crescimento e formação dos músculos e proteína, vitaminas (Vitamina D, Complexo B…) e sais minerais (Cálcio, fósforo, ferro…) para formação dos ossos.

"Os adolescentes são o grupo populacional com idade entre 12-18 anos, com preferências alimentares muito distintas e, em certa medida, bem longe dos padrões alimentares mais saudáveis para este grupo etário.