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Uma alimentação equilibrada mantém a gravidez saudável.  Há muito tempo a ideia de que a grávida deve comer por dois está ultrapassada, pois engordar demais durante a gestação é prejudicial a mãe e ao bebé. É claro que nesse período o organismo da mulher pede mais nutrientes, que vão ajudar no desenvolvimento do feto. A mãe vai precisar de mais calorias, mas isso não quer dizer que deva engordar muito. Nos três primeiros meses de gestação é preciso se alimentar com mais frequência: faça pelo menos até seis refeições, com intervalo de três horas entre cada uma.  No primeiro trimestre aumente a ingestão de proteínas, cálcio, fósforo, ferro, fibras e vitaminas. No segundo e no terceiro, além desses nutrientes há mais necessidade de ferro. Uma ementa para esse período especial Pequeno- almoço 2 fatias de pão integral ou 3 colheres (sopa) de cereal integral Manteiga ou margarina magra 1 copo de leite, iogurte magro ou uma fatia de queijo branco  1 fruta Lanche da man...

Você sabe o que é cistite? A cistite é uma inflamação caracterizada pela sensação de dor e ardência ao urinar. A pessoa começa a urinar com frequência, mas com pouca quantidade de urina de cada vez, podendo por vezes surgir a presença de sangue na urina. Aparece muito frequentemente após relações sexuais e após o parto, quando a uretra sofre estreitamento, nomeadamente em partos complicados.  A inflamação é causada a maioria das vezes por uma bactéria que causa uma proliferação da inflamação na mucosa da bexiga. Esta inflamação pode também ser acompanhada de estado febril, mas na maioria dos casos não há sintomas de febre, A cistite é um problema muito comum entre as mulheres, devido à própria anatomia do corpo feminino, mas, também pode surgir nos homens. Alimentos que podem ajudar a melhorar a cistite Alguns alimentos podem ajudar a curar a tendência para a cistite e evitar as tão indesejadas dores à micção. Alimentos recomendados no tratamento desta doença: couve,...

"A náusea é horrível. Nada está bem: os sons são estranhos, seu corpo treme e o cheiro decomida... bem, deixa pra lá. Para a náusea, tanto a leve quanto a grave, existem diversos remédios caseiros para te manter ativo e trabalhando durante o dia. Desde alimentos até a acupressão, eis algumas maneiras de superar esse estômago irritado e voltar rapidamente à sua força total."  Conheça algumas dicas que ajudam a melhorar os sintomas, bem como, os alimentos mais apropriados quando se sente náuseas, uma condição que se manifesta em determinadas pessoas em alguma alturas da vida, principalmente, no período da gravidez, em  http://pt.wikihow.com/Curar-N%C3%A1useas

"Promover o aleitamento materno para melhorar a saúde e nutrição infantil" 1-7 agosto 2011 Como todos os anos, a OMS e os parceiros irão celebrar a Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM) de 1-7 de agosto em mais de 170 países. O tema para a SMAM 2011 se esforça para envolver e mobilizar os jovens em particular, com o slogan: "Talk to me Breastfeeding - uma experiência 3D!" (Comunique-se! AMAMENTAÇÃO- uma experiência 3D!") O tema centra-se na comunicação como um elemento essencial da proteção, promoção e apoio ao aleitamento materno. Comunicação inter-geração, trans-sectorial, com o gênero oposto e inter-cultural incentiva a partilha de conhecimentos e experiências, e permite um alcance mais amplo para apoiar as mães lactantes e bebés em todo o mundo. Atualmente menos de 40% das crianças com menos de seis meses de idade são amamentadas exclusivamente no mundo inteiro. A Semana Mundial da Amamentação tem como objetivo aumentar este número. Este evento mundi...

De acordo com r esultados preliminares do estudo epidemiológico Geração XXI,  a s mulheres portuguesas ingerem mais calorias do que o recomendado durante a gravidez. No entanto, parecem melhorar a qualidade da sua alimentação, aumentando o consumo de lacticínios, fruta e sopa e cortando nas carnes vermelhas, fast food e bebidas alcoólicas. As conclusões são da equipa de investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) envolvida no projecto Geração XXI, um estudo epidemiológico único em Portugal que está a seguir um grupo de dez mil crianças desde o nascimento até à idade adulta... Leia mais Fonte Ciência Hoje

A gestação é um fenómeno fisiológico que acarreta uma série de modificações no organismo materno, com a finalidade de garantir o crescimento fetal, proteger e possibilitar a recuperação da puérpera e garantir a saúde do recém-nascido. Essas modificações se fazem evidentes nos aparelhos cardio-circulatório, digestivo, respiratório, ósteo-articular, além de modificações metabólicas, endócrinas, hematológicas e mamárias, o que exige uma maior demanda de nutrientes.