A um momento muito humano — aquele ponto em que o cansaço deixa de ser fraqueza e passa a ser um convite para recomeçar por dentro. A autocura não vem de fora, nem depende do reconhecimento dos outros. Ela começa quando a pessoa decide parar, ouvir-se e cuidar de si mesma, mesmo em silêncio e sem aplausos. Há uma força tranquila nisso: perceber que nem tudo precisa ser explicado, e que o verdadeiro processo de cura acontece de forma íntima, quase invisível. No fundo curar não é esquecer o que doeu, mas aprender a não se ferir, repetidamente, no mesmo lugar. É transformar amor-próprio em atitude diária — simples, firme e consciente. Aceitar-se, Amar-se, Respeita-se, Honra-se, Perdoa-se, faz parte, também, de uma consciência a nível da própria nutrição e cuidados com o corpo, coração, mente e espirito. Reflita nisso!
"Implicações da reação de Maillard nos alimentos e nos sistemas biológicos"
As reações amino-carbonilo ou reações de Maillard interferem na nossa nutrição/saúde através das modificações complexas que desencadeiam nos alimentos e nos sistemas biológico. O presente estudo aborda a bioquímica dessa reação, seus aspectos organolépticos, nutricionais, formação de mutagénios e outros pontos. Abaixo resumo do artigo"As interacções amino-carbonilo de natureza não enzimática, designadas por reação de Maillard, provocam modificações complexas nos alimentos e nos sistemas biológicos. A reação tem implicações na química dos alimentos (qualidades organolépticas), na sua inocuidade (formação de mutagénios), na nutrição (biodisponibilidade de aminoácidos), ou ainda na química das proteínas in vivo (envelhecimento e diabetes mellitus). As reações amino-carbonilo são influenciadas por fatores muito diversos que incluem os aminoácidos, os péptidos, as proteínas, as aminas, a amónia, os açúcares redutores e outros compostos carbonilo bem assim como o pH, a temperatura, a humidade, os íons de metais pesados, a luz, os sulfitos e outros constituintes. As primeiras etapas da reacção conduzem à formação de bases de Schiff e de compostos de Amadori. As etapas seguintes levam à formação de moléculas insaturadas que se polimerizam e originam pigmentos castanhos (melanoidinas). O escurecimento é a mais característica das consequências da reação de Maillard. Esta reação pode influenciar quer positivamente, quer negativamente, a qualidade de alimentos submetidos a tratamento tecnológico. O tratamento térmico, ou apenas a armazenagem prolongada, podem ter efeitos deletérios sobre a qualidade nutricional das proteínas, em consequência da reação de Maillard. Os produtos cárneos e o peixe possuem, após cozedura, uma certa atividade mutagénica e a reação de Maillard parece desempenhar um papel importante na sua formação. As manifestações do envelhecimento sobre a fibra de colagénio, assim como as alterações patológias da córnea, observadas na diabetes mellitus resultam, em grande parte, da glicolisação não enzimática devida à reação de Maillard..."Artigo completo em pdfFonte: Revista Portuguesa...
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