A um momento muito humano — aquele ponto em que o cansaço deixa de ser fraqueza e passa a ser um convite para recomeçar por dentro. A autocura não vem de fora, nem depende do reconhecimento dos outros. Ela começa quando a pessoa decide parar, ouvir-se e cuidar de si mesma, mesmo em silêncio e sem aplausos. Há uma força tranquila nisso: perceber que nem tudo precisa ser explicado, e que o verdadeiro processo de cura acontece de forma íntima, quase invisível. No fundo curar não é esquecer o que doeu, mas aprender a não se ferir, repetidamente, no mesmo lugar. É transformar amor-próprio em atitude diária — simples, firme e consciente. Aceitar-se, Amar-se, Respeita-se, Honra-se, Perdoa-se, faz parte, também, de uma consciência a nível da própria nutrição e cuidados com o corpo, coração, mente e espirito. Reflita nisso!
Chá caseiro, bebida 100% natural
Os chás são sempre uma bebida saborosa, nutritiva e acima de tudo natural, quando feitos de forma caseira, principalmente, com as folhas, flores ou talhos das ervas e plantas da nossa horta ou canteiro. É uma bebida que nos acompanha em todas as estações, porém, no Inverno uma chávena de um bom chá bem quentinho é algo revigorante, que aquece não só o corpo, mas, o espírito, também.
Hoje, trago um chá muito apreciado pelo seu sabor, aroma e benefícios à saúde. O chá de sabugueiro.
O sabugueiro me traz memórias de infância, pois lembro que no quintal da casa de meus pais, tinha um pé de sabugueiro que achava lindo, quando as flores se abriam deitavam um perfume que gostava imenso de sentir, além de admirar a beleza das suas florzinhas em cachos tão singelos. Minha mãe costumava fazer o chá das flores do sabugueiro para curar as minhas gripes, tosses e constipações e de todos os meus irmãos.
Propriedades e benefícios do sabugueiro
O sabugueiro contém propriedades cicatrizante, depurativa, diurética, laxante e sudorífera. Devido às suas propriedades, esta planta traz os seguintes benefícios à nossa saúde:
Combate aos radicais livres
Melhora do sistema imunológico
Anti-envelhecimento
Tratamento para gripes, tosses ou resfriados
Chá de sabugueiro
As partes utilizadas da planta são as suas flores, folhas e parte interna do caule. Para aproveitar os benefícios proporcionados pelo sabugueiro, basta preparar o seu chá. Confira a receita a seguir:
Ingredientes:
– 1 colher (de sopa) de flores secas de sabugueiro;
– 1 chávena de água.
Preparo:
Adicione uma colher de sopa de flores secas de sabugueiro em uma chávena de água fervente e deixe macerar por 10 minutos. Coe e tome três chávenas deste chá ao dia.
Sabugueiro para tosse
Além do chá de sabugueiro que pode ser utilizado para tratar diversas condições de saúde, existe ainda uma receita caseira especificamente para tratar a tosse:
Ingredientes:
– 1 quilo de bagas de sabugueiro;
– 1 quilo de açúcar;
– 1 litro de água fervente.
Preparo:
Num tacho, ferva a água e o açúcar por cerca de 10 minutos. Adicione um quilo das bagas de sabugueiro e deixe ferver por 4 minutos. Retire do lume, cubra, deixe descansando por 2 horas e depois peneire. Coza novamente e coloque em garrafas ou recipientes fechados. Misture duas colheres deste xarope em chá quente e tome várias vezes ao dia.
Efeitos colaterais e contra indicações
Os efeitos colaterais do sabugueiro podem incluir variadas reacções alérgicas. Os seus frutos são tóxicos e não devem ser consumidos. O sabugueiro é contra indicado para grávidas e lactantes.
Imagem: Freepik
Para saber mais
Obs.: Orientações e recomendações gerais. Para um melhor diagnóstico e tratamento procure um profissional especialista na área de saúde
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