A um momento muito humano — aquele ponto em que o cansaço deixa de ser fraqueza e passa a ser um convite para recomeçar por dentro. A autocura não vem de fora, nem depende do reconhecimento dos outros. Ela começa quando a pessoa decide parar, ouvir-se e cuidar de si mesma, mesmo em silêncio e sem aplausos. Há uma força tranquila nisso: perceber que nem tudo precisa ser explicado, e que o verdadeiro processo de cura acontece de forma íntima, quase invisível. No fundo curar não é esquecer o que doeu, mas aprender a não se ferir, repetidamente, no mesmo lugar. É transformar amor-próprio em atitude diária — simples, firme e consciente. Aceitar-se, Amar-se, Respeita-se, Honra-se, Perdoa-se, faz parte, também, de uma consciência a nível da própria nutrição e cuidados com o corpo, coração, mente e espirito. Reflita nisso!
O que são, mesmo, suplementos alimentares?
Os suplementos alimentares fazem parte da rotina de vários atletas mas muita gente não faz ideia do que seja realmente esses comprimidos coloridos.
Os suplementos alimentares são; vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Os suplementos alimentares são ideias para as pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física, afim de melhor o desempenho ou repor perdas nutricionais. Mas eles podem ser consumidos até por pessoas que não praticam desportos com a finalidade de repor nutrientes e vitaminar ao organismo. Principalmente para aquelas pessoas que tem a vida estressante,e com pouco tempo de preparar alimentos saudáveis.
Os suplementos podem e devem ser ingeridos no dia a dia, logicamente sempre com prescrição médica ou de nutricionistas. O perigo de consumir suplementos por conta própria pode acarretar em vários problemas, eles parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter consequências desagradáveis e até efeitos colaterais. Por isso todo e qualquer suplemento deve ser prescrito por médico ou nutricionista e ter um acompanhamento do profissional.
Tipos de Suplementos:
Suplementos Hipercalóricos - São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por hidratos de carbono e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.
Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos - São suplementos proteicos que possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.
Suplementos Termogênicos - Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.
Suplementos Antioxidantes - Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.
Suplementos Polivitamínicos e Minerais - Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.
Suplementos Hormonais - São substâncias que estimulam a produção de hormonas. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.
Fonte: Internet
Obs.: Não use suplementos alimentares sem supervisão do médico ou nutricionista.
Para um plano alimentar personalizado procure um especialista em Nutrição.
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