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Entrei uns dias de férias, mas, volto em breve. Boas férias para que está a gozá-las e continuação de bons trabalhos para quem ainda está no serviço. Muito amor e muita luz 

Com os dias mais ensolarados, desejamos bebidas frescas. E se essa colaborar para eliminar alguns quilinhos a mais, melhor ainda, não é? Esse sumo de casca de abacaxi com erva príncipe, também, conhecido com capim santo, capim limão, capim cidreira, além de saboroso e refrescante é uma bebida que possui as propriedades emagrecedoras do abacaxi e relaxantes da erva príncipe. Por isso, ela é ótima para quem está de dieta ou a controlar as calorias. Outro ponto positivo para esse sumo é o aproveitamento integral dos alimentos. Você, além de comer a fruta, aproveita, também, as suas cascas para fazer essa delícia de bebida.

O que comer antes e depois de praticar atividade física para ganhar massa muscular? Para que exista um ganho de massa muscular é preciso ingerir hidratos de carbono e proteínas antes de iniciar os exercícios físicos. Ex.: Uma sandes de frango com queijo e um copo de sumo de fruta (pão e fruta = hidratos de carbono), (frango e queijo = proteínas) ou 1 copo de shake de proteína caseiro = hidrato de carbono e proteína