Respirar e relaxar sobre aquilo que você come, na confiança de que, você, está a se alimentar da melhor forma nos seus momentos de refeição, é uma parte importante para a uma boa digestão e absorção de todos os nutrientes em seu organismo.
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Atualmente, convivemos com pessoal que apresentam diversos níveis de stress. Talvez, elas tenham motivos para ficarem assim e um deles pode ser a má alimentação. Quando o organismo não está bem, ele libera milhares de reações que afetam diretamente o cérebro. Então, tudo fica mais complicado e até mesmo tarefas simples do dia a dia começam a dar nervos. Existem alimentos que ajudam a deixar o corpo e a mente calmos. A alimentação colabora quando o organismo produz a serotonina, uma substância reconhecida cientificamente como uma das responsáveis pelo sentimento de bem-estar. A serotonina é um neurotransmissor que atua de forma eficiente no sistema nervoso central, ajudando a equilibrar os níveis de stress e agitação. MANTENHA A CALMA Dentre as substâncias com propriedades relaxantes, destaca-se a biotina. Ela é uma vitamina hidrossolúvel que faz parte do complexo B, bastante estável aos processos de cozimento e industrialização alimenta...
Já tomou batido de banana e uva? Se ainda não provou essa delícia, aconselho fazer. Confira as propriedade e benefícios da banana e da uva para nossa saúde e vamos fazer esse batido nutritivo e saboroso. A receita é super simples
Nos momentos em que a confusão de não saber bem o que escolher para manter uma dieta ou alimentação equilibrada e um corpo saudável estiver a lhe causar estresse e a tirar a sua paz, faça uma pequena pausa e use a dica do cheire a flor e apague a vela. Você, vai ver que ao praticá-la a sua mente e coração ficaram mais tranquilos e com mais calma, será mais simples fazer boas escolhas alimentares. Essa técnica de relaxamento é super fácil e pode ser usada para qualquer ocasião em sua vida. Pratique-a e vais ver como terá mais lucidez e bom desempenho no seu dia-a-dia. Continuação de uma iluminada semana. Beijinhos nutritivos
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