NutriçãoGlobalOm

  Porque precisamos fazer pausas, no caminho da vida.

Aprenda a perceber seu corpo físico e como ele reage aos alimentos que, você, ingere. Essa atitude só é possível quando, você, sai do mecânico da mente que, faz a gente se alimentar de forma automática. Por exemplo; sentiu fome, vai e come qualquer coisa, as vezes, de forma rápida, sem nem sentir bem o sabor.  Pare, respire e deixe o  seu coração atuar, através da observação do que está a sentir, do que seu corpo, realmente, precisa naquele momento. O que ele sente ao comer determinado alimento? Bem-estar? Mal-estar? Tranquilidade? Ansiedade? Felicidade? Apatia? Disposição? Fadiga? Paz?  Tudo que acontece dentro do seu organismo, em suas células é percebido não só no seu físico, no seu mental, mas, também, no seu emocional e espiritual. Seja seu próprio observador, torne-se consciente ao comer e verá o quanto a sua alimentação e saúde irão melhorar, pois, ninguém mais do que você mesmo(a), sabe o que seu corpo fala. Por uma nutrição mais consciente

 

  Aos 70 anos, ela tinha a pele de uma pessoa de 30 devido à sua prática de respiração. Quando sua igreja estava profundamente endividada, ela usou a respiração para atrair um doador à sua porta em poucos dias. A respiração a ajudou a se manter aquecida nas montanhas congelantes do Colorado. Aqui estão os protocolos específicos de respiração de Julia Seton para manifestar prosperidade, saúde e amor. POR QUE ISSO IMPORTA A maioria das pessoas usa a respiração para se acalmar. Seton usava a respiração para programar resultados. Porque a respiração muda o estado rapidamente. E o estado muda o que você percebe, acredita e faz em seguida. É aí que as manifestações começam a se mover. QUEM É JULIA SETON? Julia Seton foi uma das primeiras professoras e escritoras da Nova Era. Ela ensinava que a respiração poderia ser usada como uma ferramenta espiritual e mental. Sua principal afirmação era simples: a pausa entre as respirações é onde a intenção se instala mais profundamente. Então você n...

 

O campo de energia do corpo humano desempenha um papel muito importante na nossa saúde. Tudo é energia, tudo em nossa existência está conectado a um campo de frequências vibratórias eletromagnéticas, e como sabemos tudo é feito de átomos que produzem, emitem e recebem energia que opera em uma frequência específica, até mesmo nossas emoções e pensamentos têm seus próprios campos eletromagnéticos, assim como vírus e bactérias. 

  O autoconhecimento ou conhecimento de si é a investigação de si mesmo. Também pode ser um projeto ético, quando o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor. 

 

  Eu não Sou  o corpo. Eu tenho um corpo em harmonia de peso, e detodos os nutriente necessários para o meu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual. Inspiro e expiro essa verdade em meu Ser. Se gosta desse tipo de conteúdo e de posteres deste blog, partilhe e clique em alguns anúncios, pois assim, você estará a ajudar a manter esse trabalho.  Obrigada

  Frequência é a taxa de fluxo mensurável de energia eléctrica que é constante entre dois pontos quaisquer. Tudo tem uma frequência. Dr. Robert O. Becker em seu livro The Body Electric estabelece que o corpo humano tem uma frequência eléctrica e que muito sobre a saúde de uma pessoa pode ser determinado pela sua frequência.  Em 1992, Bruce Tainio de Tainio Technology, uma divisão independente da Eastern State University, em Cheny, Washington, construiu o primeiro monitor de frequência no mundo. Tainio determinou que a frequência média do corpo humano durante o dia é 62-68 Hz. (A frequência do corpo saudável está na faixa de 62-72 Hz).  Quando a frequência cai, o sistema imunológico está comprometido. Se a frequência cai para 58 Hz, resfriados e os sintomas da gripe aparecem. Abaixo da frequência de 62 Hz, o corpo fica mais debilitado e exposto ao surgimento de doenças. Conclusões interessantes da pesquisa de Bruce Tainio com relação a frequência do Corpo Humano: Frequênc...

  Mantra da Gratidão Alimentar Agradeço por cada alimento que chega até mim. Honro sua origem, nutro meu corpo e cultivo saúde, energia e bem-estar. Com gratidão, me alimento de forma equilibrada e em presença. Inspire e expire essa sugestão em seu ser.

 

As casas (blogs e redes sociais) dos meus fazeres são espaços cheios de conhecimentos, beleza, alegria e criatividade  Nelas há linhas, agulhas, tecidos e costuras. Há farinhas, ovos, açúcar, forno e fogão. Há Saúde e Nutrição. Mas, acima de tudo, nelas habita um bom coração. Tudo é criado com carinho, amor e dedicação, por alguém movida por sonhos, ideias, intuição e vontade de transformar sentimentos em arte. São casas onde muito já foi criado… e onde ainda existem muitos espaços para novos sonhos, projetos e realidades florescerem, levando mais amor e luz a quem valoriza o que é feito com verdade e afeto. Para quem ainda não me conhece, eu sou Silvelita Metelo (Sil Metelo) — brasileira, baiana, portuguesa, nutricionista, criativa por essência; apaixonada por produzir com leveza, presença, qualidade e alegria. Com carinho, apresento as casas (blogs e redes sociais) dos meus fazeres;  A SM , com as artes manuais, que desenvolvo e apresento ao mundo. O Nutrição Global Om , o...

 

  A Psiconutrição é uma abordagem integrativa que une conhecimentos da nutrição com a psicologia, reconhecendo que o comportamento alimentar vai muito além das necessidades fisiológicas. Comer não é apenas um ato biológico — é também emocional, social e comportamental. Cada escolha alimentar pode ser influenciada por fatores como stress, ansiedade, memórias, crenças e hábitos adquiridos ao longo da vida. Nesse contexto, a Psiconutrição surge como uma ferramenta essencial para compreender a relação que cada indivíduo estabelece com a comida. A relação entre emoções e alimentação É comum recorrer à comida como forma de lidar com emoções. Situações de tensão, tristeza ou até mesmo cansaço podem desencadear episódios de alimentação automática ou compulsiva. Por outro lado, estados emocionais positivos também podem influenciar escolhas alimentares, muitas vezes associadas a recompensas. A Psiconutrição não procura apenas identificar “o que” a pessoa come, mas sobretudo “por que” come. E...

Durante muito tempo, acreditou-se que a mente e o corpo funcionavam de forma separada. Hoje, a ciência revela algo fascinante: existe uma comunicação constante e profunda entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro - um verdadeiro diálogo biológico que influencia diretamente o nosso humor, pensamentos e comportamentos.  No centro dessa conexão está o microbioma intestinal, um ecossistema composto por trilhões de microrganismos que habitam o nosso intestino. Mais do que auxiliar na digestão, essas bactérias desempenham um papel essencial na produção de neurotransmissores, como a serotonina - frequentemente chamada de “hormona da felicidade”.  Curiosamente, cerca de 90% da serotonina do corpo é produzida no intestino. É aqui que entra a psiconutrição , uma área que une nutrição e saúde mental, explorando como aquilo que comemos pode impactar diretamente o nosso bem-estar emocional. Experiências mostram que um microbioma equilibrado está associado a melh...

Alimentar-se com consciência não começa na boca — começa na forma como nos relacionamos com a vida.  É um convite para sair do automático e entrar no presente. Para observar, sentir e escolher com intenção.  Nutrir alguém com consciência alimentar não é apenas oferecer alimentos saudáveis. É ensinar - com exemplo — que comer é um ato de cuidado, de escuta e de respeito pelo corpo.  É perceber que: o corpo fala antes da fome se tornar urgente, nem toda vontade é necessidade e que o alimento também carrega energia, história e intenção. Quando há consciência alimentar, a pressa perde espaço. A refeição deixa de ser apenas uma pausa e passa a ser um momento de presença. Mastiga-se com atenção. Sente-se o sabor, a textura, o aroma. O corpo participa - e não apenas consome.  Nutrir com consciência também é: respeitar os sinais do corpo, evitar excessos que vêm da emoção, e escolher alimentos que, verdadeiramente, sustentam — não só fisicamente, mas também emocionalmente....

A um momento muito humano — aquele ponto em que o cansaço deixa de ser fraqueza e passa a ser um convite para recomeçar por dentro.  A autocura não vem de fora, nem depende do reconhecimento dos outros. Ela começa quando a pessoa decide parar, ouvir-se e cuidar de si mesma, mesmo em silêncio e sem aplausos.  Há uma força tranquila nisso: perceber que nem tudo precisa ser explicado, e que o verdadeiro processo de cura acontece de forma íntima, quase invisível. No fundo curar não é esquecer o que doeu, mas aprender a não se ferir, repetidamente, no mesmo lugar. É transformar amor-próprio em atitude diária — simples, firme e consciente. Aceitar-se, Amar-se, Respeita-se, Honra-se, Perdoa-se, faz parte, também, de uma consciência a nível da própria nutrição e cuidados com o corpo, coração, mente e espirito. Reflita nisso!  

Esses pãezinhos são excelentes aliados para quem precisa controlar o índice glicêmico. A combinação da chia (rica em fibras e ômega-3) com a farinha de amêndoas e a farinha integral ajuda a retardar a absorção do açúcar no sangue, evitando picos de insulina.  Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de chia  1/2 chávena de água morna (para hidratar a chia) 1 chávena de farinha de amêndoas (ou farinha de aveia sem glúten) 1 chávena de farinha de trigo integral (ou mix de farinhas sem glúten) 2 ovos levemente batidos 3 colheres de sopa de azeite  1 colher de sopa de fermento em pó  1 pitada de sal  Sementes extras para decorar (chia, girassol ou gergelim)  Modo de Preparo: Hidrate a chia -  Em um recipiente, misture a chia com a água morna e deixe descansar por cerca de 10 a 15 minutos até formar um gel. Isso ajuda na liga e na digestão.  Em uma tigela grande, bata os ovos, adicione o azeite e o gel de chia. Misture bem. Acrescente as farinhas e...