Por que saber de alguns passos no processo de reconhecimento do seu curso de nutrição em Portugal é muito importante para que você chegue, mais facilmente, a legalização da sua profissão em território português. E por muitos, colegas, nutricionistas procurarem e se beneficiaram desses conhecimentos, disponibilizo, em formato e-book o Guia prático para o exercício da nutrição em Portugal, 7ª edição para todos os nutricionistas interessados em viver e trabalhar na sua profissão em Portugal.
Efeito do arsénico nos alimentos
O arsênico é um elemento químico encontrado naturalmente no planeta. Apesar de sua localização principal ser na terra, também é detectado na água ou em plantas. Considerado um dos elementos mais perigosos para a saúde, a Comissão Europeia no final de 2009 solicitou à Agência Europeia de Segurança Alimentar (AESA) uma revisão dos níveis e efeitos na saúde. A nova análise se concentrou em arsênico inorgânico, uma das formas em que se encontra nos alimentos. Nesta nova análise mostrou-se que os níveis detectados têm diminuido, especialmente em produtos de peixe e marisco. Estes novos dados foram utilizados para atualizar os valores máximos de exposição ao arsênio, através da dieta. Leia mais (em espanhol)
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Ilustração simplificada do processo da digestão no nosso organismo.
O que são mesmo células adiposas? As células adiposas ou adipócitos fazem parte do tecido adiposo, são responsáveis em armazenar gorduras e regular a temperatura corporal. Cada célula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. Elas são capazes de armazenar gorduras até dez vezes o seu tamanho. Quando é ultrapassado o limite de armazenamento de uma célula adiposa é criada uma nova célula no tecido adiposo. O tecido adiposo acompanha o desenvolvimento do ser humano durante toda a vida. Quando desejamos perder peso é importante percebermos como a gordura é retirada do adipócito e utilizada pelos músculos envolvidos no exercício localizado. A ideia de que ao fazer 600 abdominais vai se perder gordura da barriga não é correta, pois a gordura não é queimada no local onde está sendo feito o exercício. A gordura armazenada no adipócito encontra-se na forma de triglicerídios. Enquanto, realiza-se o exercício, várias hormonas como as catecolaminas, o glucagon, a hormona do c...
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