As casas dos meus fazeres criativos

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As casas (blogs e redes sociais) dos meus fazeres são espaços cheios de conhecimentos, beleza, alegria e criatividade  Nelas há linhas, agulhas, tecidos e costuras. Há farinhas, ovos, açúcar, forno e fogão. Há Saúde e Nutrição. Mas, acima de tudo, nelas habita um bom coração. Tudo é criado com carinho, amor e dedicação, por alguém movida por sonhos, ideias, intuição e vontade de transformar sentimentos em arte. São casas onde muito já foi criado… e onde ainda existem muitos espaços para novos sonhos, projetos e realidades florescerem, levando mais amor e luz a quem valoriza o que é feito com verdade e afeto. Para quem ainda não me conhece, eu sou Silvelita Metelo (Sil Metelo) — brasileira, baiana, portuguesa, nutricionista, criativa por essência; apaixonada por produzir com leveza, presença, qualidade e alegria. Com carinho, apresento as casas (blogs e redes sociais) dos meus fazeres;  A SM , com as artes manuais, que desenvolvo e apresento ao mundo. O Nutrição Global Om , o...
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Composição de Menus Escolares




Para os pais e/ou responsáveis das crianças em idade escolar terem conhecimento da composição de um menu escolar ideal. 






Menus Escolares
Refeições                                                                   Ideal

Sopa
Legumes……………………………………………………... 12 a 16 vezes por mês
Leguminosas ………………………………………………. 4 vezes por mês
Caldos ………………………………………………………… até 1 vez por mês

Prato principal
Carne branca ………………………………………………. 4 a 8 vezes por mês
Carne vermelha ………………………………………….. até 4 vezes por mês
Peixe …………………………………………………………… 6 a 9 vezes por mês
Ovos……………………………………………………………. até 2 vezes por mês
Salgados (rissóis, croquetes…)…………………….. até 1 vez por mês

Acompanhamento
Arroz …………………………………………………………….4 a 8 vezes por mês
Batata frita ………………………………………………….. até 1 vez por mês
Outro tipo de batata ……………………………………. 4 a 8 vezes por mês
Leguminosas ……………………………………………….. 2 a 6 vezes por mês

Legumes no prato principal

Cozinhados ou em salada ……………..………………………… todos os dias, a ocupar metade do prato. Na outra metade entrar a carne ou peixe e acompanhamento.

Sobremesa
Fruta crua ou salada ………………………………….. 12 ou mais vezes
Iogurte, doce e gelatina …………………………….. até 4 vezes por mês

Bebida e pão ……………………………………… Água e meio pão de mistura
Fonte: www.deco.proteste.pt

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