Guia prático para o exercício da nutrição em Portugal

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GUIA PRÁTICO PARA O EXERCÍCIO DA NUTRIÇÃO EM PORTUGAL - 7 EDIÇÃO

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  Por que saber de alguns passos no processo de reconhecimento do seu curso de nutrição em Portugal é muito importante para que você chegue, mais facilmente, a legalização da sua profissão em território português. E por muitos, colegas, nutricionistas procurarem e se beneficiaram desses conhecimentos, disponibilizo, em formato e-book o  Guia prático para o exercício da nutrição em Portugal, 7ª edição para todos os nutricionistas interessados em viver e trabalhar na sua profissão em Portugal.
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Recordando as regras para uma alimentação saudável

Para quem não conhece ficar a conhecer e para quem já conhece relembrar.
Recordando as regras para uma alimentação
  • Tomar sempre o pequeno-almoço . 
  • Variar o mais possível os alimentos . 
  • Não passar mais de três horas sem comer.
  •  Evitar alimentos com muito sal . 
  • Evitar alimentos açucarados . 
  • Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras .
  • Consumir diariamente leite e derivados .
  • Comer pelo menos três a cinco peças de fruta por dia .
  • Comer legumes pelos menos duas vezes por semana . 
  • Comer sopa diariamente .
  • Comer peixe pelo menos 3 vezes por semana . 
  • Beber muita água por dia . 
  • Evitar bebidas alcoólicas .
  • Comer com calma mastigando correctamente os alimentos.

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