Recordando as regras para uma alimentação saudável

Para quem não conhece ficar a conhecer e para quem já conhece relembrar.

Recordando as regras para uma alimentação

• Tomar sempre o pequeno-almoço . 
• Variar o mais possível os alimentos . 
• Não passar mais de três horas sem comer.
•  Evitar alimentos com muito sal . 
• Evitar alimentos açucarados . 
• Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras .
• Consumir diariamente leite e derivados .
• Comer pelo menos três a cinco peças de fruta por dia .
• Comer legumes pelos menos duas vezes por semana . 
• Comer sopa diariamente .
• Comer peixe pelo menos 3 vezes por semana . 
• Beber muita água por dia . 
• Evitar bebidas alcoólicas .
• Comer com calma mastigando correctamente os alimentos.