Fontes de hidratação

Você já bebeu água, hoje?

Nunca devemos esquecer que somos 74 a 75% água, por isso, o nosso corpo precisa de uma boa hidratação para manter-se saudável e a desempenhar bem o seu metabolismo.
Então temos aqui algumas opções para que possamos nos hidratar melhor.

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Tenha sempre em mente a necessidade de beber líquidos, principalmente, água durante o dia. Se caso não sentir sede, coloque um lembrete em forma de aviso num sítio visível (no telemóvel ou celular, por exemplo) para que você não deixe de beber água diariamente.