Respirar e relaxar sobre aquilo que você come, na confiança de que, você, está a se alimentar da melhor forma nos seus momentos de refeição, é uma parte importante para a uma boa digestão e absorção de todos os nutrientes em seu organismo.
O princípio do prazer no ato de comer
Comer alimentos que gostamos, fazer-nos sentir mais alegres e descontraídos e o inverso, ou seja, ficamos tristes ou pouco motivados quando comemos algo de que não gostamos ou quando somos "obrigados" a não comer algo que gostamos muito.
Que tipo de sentimento você tem ao se alimentar?
O princípio do prazer
O ato de comer é um dos prazeres da vida e, sempre que possível comemos os alimentos que apreciamos e evitamos aqueles que não gostamos. Os estudos demonstram que o consumo dos alimentos que mais gostamos pode estimular a libertação de beta-endorfinas, conhecidas por melhorarem o humor.
No entanto, o poder atrativo de uma refeição não está apenas relacionado com as suas propriedades organolépticas, dependendo adicionalmente da fome/apetite do momento, das experiências prévias com os alimentos em questão e das circunstâncias sociais que acompanham o seu consumo.
Por outras palavras, a escolha do tipo de alimentos acertados, na hora certa, com a companhia indicada, faz-nos sentir bem.
Comemos não só por uma necessidade fisiológica, mas, também, por prazer e saber desfrutar com alegria dos momentos à mesa com quem gostamos é algo que não tem preço.
Se estás em reeducação alimentar ou dieta e aflige-lhe os momentos de convívio social onde refeições estão inseridas e podem levar-lhe ao pecado da gula, fica a dica:
-Antes de sair para o evento coma em casa algo saudável e que ofereça saciedade, pois, assim o seu estômago estará mais confortável e você não irá exagerar nas quantidades no seu prato.
-Você deve abstrair-se, um pouco, da questão de está em tratamento para perda de peso e aproveitar de forma tranquila, sem culpas o convívio com os amigos.
-Não fale de dieta ou coisas do género para seus amigos. Não se torne um repressor de se mesmo(a) nem dos outros. Cuide dos seus objetivos e metas em relação a sua saúde e nutrição com descrição e serenidade.
-Encontre os melhores meios para está e ser feliz.
Beijinhos nutritivos a todos.Baseado no artigo, alimentação e humor. Eufic
Imagem: Pixabay
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