Reposição Hormonal e Prevenção de Osteoporose

Essa reposição hormonal natural, ajuda a amenizar os sintomas da menopausa e previne a osteoporose, porém, é importante sempre o cuidado com a sua alimentação, a pratica de uma atividade física adequada e consultas regulares ao seu ginecologista.
Batido para reposição hormonal natural

Ingredientes:
2 colheres de sopa de linhaça
2 colheres de leite em pó de soja ou 1 copo de bebida de soja pronta.
Fruta de sua preferência
Preparo:
Deixar a linhaça de molho em um copo de água (caso use o leite em pó) ou na própria bebida de soja (se usar a bebida de soja líquida) durante 4 horas ou durante toda a noite.
Durante o dia: Bater tudo no liquidificador, a linhaça, a bebida de soja e um pedaço de fruta de sua preferência (morango, papaia, banana ou outras) e tomar em seguida. 
Durante a noite (opcional) Tomar um copo de bebida de soja. Se usar o leite de soja em pó, pode, dilui-lo em 1 copo de água ou de sumo de fruta. 
Obs.: Orientações gerais. Para uma melhor avaliação do seu estado de saúde, diagnóstico e tratamento individualizado, procure um profissional de saúde e nutrição.