Depois de umas férias maravilhosas, retomo as atividades, por aqui, com um poster a convidá-lo a rever seus próprios hábitos de forma consciente e se sentir ser preciso começar a fazer pequenas escolhas de hábitos que podem transformar o seu dia e a sua vida para melhor. Nenhuma árvore cresce de um dia para o outro. Todos os dias, silenciosamente, ela fortalece as raízes antes de mostrar os frutos. As nossas escolhas fazem o mesmo. "Setembro é um convite para recomeçar. Não é preciso mudar tudo de uma vez; basta dar o próximo passo com intenção. Cada pequena ação de hoje pode tornar-se a grande conquista de amanhã." Gratidão pela sua presença e apoio.
Reposição Hormonal e Prevenção de Osteoporose
Essa reposição hormonal natural, ajuda a amenizar os sintomas da menopausa e previne a osteoporose, porém, é importante sempre o cuidado com a sua alimentação, a pratica de uma atividade física adequada e consultas regulares ao seu ginecologista.
Batido para reposição hormonal natural
Ingredientes:
2 colheres de sopa de linhaça
2 colheres de leite em pó de soja ou 1 copo de bebida de soja pronta.
Fruta de sua preferência
Preparo:
Deixar a linhaça de molho em um copo de água (caso use o leite em pó) ou na própria bebida de soja (se usar a bebida de soja líquida) durante 4 horas ou durante toda a noite.
Durante o dia: Bater tudo no liquidificador, a linhaça, a bebida de soja e um pedaço de fruta de sua preferência (morango, papaia, banana ou outras) e tomar em seguida.
Durante a noite (opcional) Tomar um copo de bebida de soja. Se usar o leite de soja em pó, pode, dilui-lo em 1 copo de água ou de sumo de fruta.
Obs.: Orientações gerais. Para uma melhor avaliação do seu estado de saúde, diagnóstico e tratamento individualizado, procure um profissional de saúde e nutrição.
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