Respirar e relaxar sobre aquilo que você come, na confiança de que, você, está a se alimentar da melhor forma nos seus momentos de refeição, é uma parte importante para a uma boa digestão e absorção de todos os nutrientes em seu organismo.
Mantra nutricional
Se, você, ao fazer as suas refeições estiver atento ao seu ato de comer, ou seja, consciente desse ato, por vezes, mecanizado pela pressa e correria das rotinas diárias,
e, mentalmente, dizer esse mantra, os seus alimentos, que fazem parte das suas refeições, serão mais bem vindos ao seu organismo e lhe trarão mais nutrição e saúde.
Experimente!
Muito amor e muita luz
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O autoconhecimento ou conhecimento de si é a investigação de si mesmo. Também pode ser um projeto ético, quando o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor. Wikipédia
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