Sobre Autocura

Imagem
A um momento muito humano — aquele ponto em que o cansaço deixa de ser fraqueza e passa a ser um convite para recomeçar por dentro.  A autocura não vem de fora, nem depende do reconhecimento dos outros. Ela começa quando a pessoa decide parar, ouvir-se e cuidar de si mesma, mesmo em silêncio e sem aplausos.  Há uma força tranquila nisso: perceber que nem tudo precisa ser explicado, e que o verdadeiro processo de cura acontece de forma íntima, quase invisível. No fundo curar não é esquecer o que doeu, mas aprender a não se ferir, repetidamente, no mesmo lugar. É transformar amor-próprio em atitude diária — simples, firme e consciente. Aceitar-se, Amar-se, Respeita-se, Honra-se, Perdoa-se, faz parte, também, de uma consciência a nível da própria nutrição e cuidados com o corpo, coração, mente e espirito. Reflita nisso!  
Enviar um comentário
Observe que existem alguns links de afiliados, o que significa que receberei uma pequena comissão se você clicar e fizer uma compra, sem nenhum custo extra para você. Isso ajudará a apoiar meu blog e a criar novos conteúdos!

Ponto de vista sobre um suplemento dietético


O suplemento dietético da composição descrita acima, possui além dos macronutrientes (proteína, lípidos e hidratos de carbono), vitaminas e minerais, substâncias antioxidantes (polifenóis e bioflavonóides) e termogénicas que colaboram para a perda de peso e combate ao envelhecimento. 

Entretanto, considero desnecessária a presença da Levedura de Cerveja por ter alto teor de vitamina B12, ácido fólico, ferro, sódio, proteínas e fibras, pois, parte destes nutrientes são fornecidos, separadamente, na fórmula. 

O que mais chama à atenção neste suplemento é a quantidade de vitamina A, na forma livre (1.492,08 µgRE), como Retinol (750 µgRE), além de fornecer a própria matéria-prima precursora da vitamina A (vit. C, vit E e o beta-caroteno) e a falta do zinco. Pois, sem o zinco a vit. A não consegue ser bem absorvida e é estocada no fígado o que pode levar a uma hipervitaminose A cuja sintomas são: 

Pele seca, áspera e descamativa; fissuras labiais; ceratose folicular (oclusão do folículo piloso); dores nos ossos e articulações; câimbras; queda dos fios de cabelo; lesões no fígado; redução do crescimento do indivíduo; falta de apetite; edema (inchaço), sangramento nasal, aumento do volume do baço e fígado e alterações nas enzimas hepáticas. 
A dose diária recomendada (IDR) de vitamina A para um adulto é de 900 µgRE.

O suplemento em questão excede na quantidade da vitamina A e não possui na fórmula o mineral (zinco) importante para melhor absorve-la.

Em resumo, o suplemento em questão deve ser tomado com cautela por aqueles que ingerem quantidade satisfatória da vitamina A na sua alimentação diária, e evitado por pessoas com problemas hepáticos, renais e em uso de medicações.

Importante: As pessoas que sofrem de doença renal, muitas vezes, experimentam níveis séricos elevados de RBP (níveis da proteína ligante do retinol) e retinol e, portanto, devem ser mais conscientes da toxicidade da vitamina A.

Autoria: Silvelita Metelo
Lembrete importante: Todos os suplementos dietético devem ser usados de acordo com as orientações de um profissional de saúde (nutricionista ou médico)

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Frieiras e Queimaduras pelo Frio

Imagem
Já há uns bons anos a viver em Portugal, e a passar pelo inverno Europeu e nunca sofri nenhuma consequência grave de saúde motivada pelo frio intenso, a não ser constipações e gripes que se curaram com remédios caseiros e boa alimentação. Porém, este ano apareceu em minhas mãos, principalmente, nas articulações dos dedos, o que chamam por cá de Frieira (no Brasil Frieira tem um outro significado, é conhecida como a mais comum infecção de pele por fungos) e por este motivo não detectei logo os sintomas como Frieira. Ao saber que o meu problema era Frieira ocasionada pela constante exposição das mãos as baixas temperaturas  (não gosto muito de usar luvas, coisa que agora sou obrigada a fazer para proteger mais as minhas delicadas mãos), comecei a procurar  tratamentos e encontrei diversos tipos, desde os caseiros e simples aos farmacológicos a base de cremes e suplementos naturais. Frieiras As frieiras são situações característic...
Read more »

Células adiposas: hiperplasia e hipertrofia

Imagem
O que são mesmo células adiposas? As células adiposas ou adipócitos fazem parte do tecido adiposo, são responsáveis em armazenar gorduras e regular a temperatura corporal. Cada célula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. Elas são capazes de armazenar gorduras até dez vezes o seu tamanho. Quando é ultrapassado o limite de armazenamento de uma célula adiposa é criada uma nova célula no tecido adiposo. O tecido adiposo acompanha o desenvolvimento do ser humano durante toda a vida. Quando desejamos perder peso é importante percebermos como a gordura é retirada do adipócito e utilizada pelos músculos envolvidos no exercício localizado. A ideia de que ao fazer 600 abdominais vai se  perder gordura da barriga não é correta, pois a gordura não é queimada no local onde está sendo feito o exercício.  A gordura armazenada no adipócito encontra-se na forma de triglicerídios. Enquanto, realiza-se o exercício, várias hormonas como as catecolaminas, o glucagon, a hormona do c...
Read more »