Guia prático para o exercício da nutrição em Portugal

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GUIA PRÁTICO PARA O EXERCÍCIO DA NUTRIÇÃO EM PORTUGAL - 7 EDIÇÃO

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  Por que saber de alguns passos no processo de reconhecimento do seu curso de nutrição em Portugal é muito importante para que você chegue, mais facilmente, a legalização da sua profissão em território português. E por muitos, colegas, nutricionistas procurarem e se beneficiaram desses conhecimentos, disponibilizo, em formato e-book o  Guia prático para o exercício da nutrição em Portugal, 7ª edição para todos os nutricionistas interessados em viver e trabalhar na sua profissão em Portugal.
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Controlar a Fome - Mantra nutricional


Não é a fome que deve controlar você. É, você, que deve controlar a fome. 

Não são os alimentos que lhe controlam. É, você, que deve controlar os alimentos e o que come.

Observe seus pensamentos em relação a fome e aos alimentos e se pergunte: 

Estou mesmo com fome agora?

Preciso mesmo comer neste exacto momento?

Eu necessito desses alimentos para saciar a minha fome?

Esses alimentos são mesmos os melhores para minha nutrição e saúde?

Através da auto observação sobre a sua fome e os alimentos que consome, você, era criar uma auto-disciplina em relação a sua alimentação e, também, em outros aspectos de sua vida.

Experimente se sentir que isso é para si.

Por um mundo com mais consciência alimentar

Muito amor e luz

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Frieiras e Queimaduras pelo Frio

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Já há uns bons anos a viver em Portugal, e a passar pelo inverno Europeu e nunca sofri nenhuma consequência grave de saúde motivada pelo frio intenso, a não ser constipações e gripes que se curaram com remédios caseiros e boa alimentação. Porém, este ano apareceu em minhas mãos, principalmente, nas articulações dos dedos, o que chamam por cá de Frieira (no Brasil Frieira tem um outro significado, é conhecida como a mais comum infecção de pele por fungos) e por este motivo não detectei logo os sintomas como Frieira. Ao saber que o meu problema era Frieira ocasionada pela constante exposição das mãos as baixas temperaturas  (não gosto muito de usar luvas, coisa que agora sou obrigada a fazer para proteger mais as minhas delicadas mãos), comecei a procurar  tratamentos e encontrei diversos tipos, desde os caseiros e simples aos farmacológicos a base de cremes e suplementos naturais. Frieiras As frieiras são situações característic...
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