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Quer ser saudável?  Coma folhas mais folhas. Beijinhos nutritivos.

Você, mulher, já passou por alguma situação dessa?  Quero deixar uma alerta a todas as mulheres sobre exames ginecológicos que são passados por, nossos respectivos, ginecologistas. Tenho observado que alguns profissionais dessa área passam os exames de ecografia (ultassonografia) pélvica e ecografia endovaginal (transvaginal) em simultâneo. Ora bem, uma endovaginal ou uma ecografia pélvica é suficiente para que o nosso aparelho ginecológico seja visto. A recomendação das duas, talvez seja necessário quando o profissional não consegue visualizar bem algum órgão e deseja aprofunda um diagnóstico. Não sendo, portanto necessário submeter a paciente ou utente as duas formas de ecografias (ultrassonografias) em simultâneo.  Quando você, mulher, se ver diante de dois pedidos de ecografias ou ultassonografias (pélvica e endovaginal) questione o seu médico de confiança da necessidade de ambos, pois tive uma experiência a respeito disso onde foram-me pedido esses doi...

Que tal uns biscoitos de alecrim?  Sabemos que o alecrim é uma erva com muitas propriedades terapêuticas e bastante usada na nossa cozinha. O seu aroma é maravilhoso e impregna o ar de um perfume delicado e relaxante.  Veja as propriedades do alecrim  aqui

Meditar faz bem para a mente e para o corpo. Vamos a isso!

Você ingere fibras na sua alimentação diária? Já bem sabemos da importância do consumo de fibras na nossa alimentação diária e onde podemos encontrá-las, como por exemplo, nas frutas, hortaliças, leguminosas, sementes, farinhas integrais, etc. Mas, você sabe como adicionar alimentos ricos em fibras à sua alimentação? Para que você possa adicionar mais fibras na sua alimentação, você deve substituir parte do que consome por boas fontes de fibras. Por exemplo, trocar o pão branco por pão integral, optar por biscoitos feitos com farinha integral, incluir uma colher de farelo de aveia ao café com leite, à sopa, aos cozinhados, ao iogurte, às saladas, ao molho das massa, às panquecas e outras preparações culinárias. Procure, também, sempre que possível, ingerir alimentos crus ou com casca (quando essa for comestível), pois é nas cascas e sementes que se encontram a maior quantidade de fibras. As frutas secas ou dissecadas como a uva-passa, a ameixa-seca, a maçã desidratada também s...

Para se iniciar um bom trabalho de disciplinar os nossos hábitos, entre eles o alimentar é necessário, primeiramente, a sintonia connosco mesmo, com o que se está a passar em nosso interior. Fica a dica. Um bom começo de semana a todos! Beijinhos nutritivos