Respirar e relaxar sobre aquilo que você come, na confiança de que, você, está a se alimentar da melhor forma nos seus momentos de refeição, é uma parte importante para a uma boa digestão e absorção de todos os nutrientes em seu organismo.
Método da mão para controlo das porções de alimentos
O método da mão é um guia simples, para se ter um melhor controlo das porções dos diversos alimentos de um plano alimentar ou dieta.
Para saber como surgiu este método da mão clique aqui
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O autoconhecimento ou conhecimento de si é a investigação de si mesmo. Também pode ser um projeto ético, quando o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor. Wikipédia
Muito bom e fácil de seguir, obrigada!
ResponderEliminarOlá, Joselita!
EliminarQue bom que lhe é útil!
Grata
Beijinhos