Limonada de maçã

Limonada de maçã, você já provou?

A limonada é muito conhecida e apreciada pelas pessoas. É uma bebida muito fácil de fazer, é só ter limões, açúcar e água. 
E a limonada de maçã, você já experimentou fazer?

Antes da receita vamos aos benefícios da limonada de maçã

Esta bebida é preparada com maçãs, limão sem casca, gengibre e água. 
Vamos conferir alguns dos benefícios proporcionados por esses ingredientes:

Maçãs - é uma fruta rica em pectina, fibra solúvel que age na eliminação das toxinas do organismo. Essa fibra também atua na proliferação de bactérias saudáveis no intestino, reduz o “mau” colesterol (LDL) e normaliza os níveis de açúcar no sangue.
O sumo de maçã, também, contém ácido málico, substância utilizada pelas células na produção de energia.

Gengibre - com sabor refrescante, o gengibre possui ação digestiva e pode ser usado para reduzir as náuseas e enjoos. além de ser um ótimo antiinflamatório natural.

Limão - rico em vitamina C, o limão aumenta as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias. Além disso, combate o ácido úrico, ajuda na perda de peso, protege as células, facilita o processo de digestão e regula a absorção dos açúcares.

Como preparar a limonada de maçã?

O sumo, ao ser preparado em água quente, é um excelente estimulante matinal. Para os dias quentes, a dica é usar água com gás e gelo para um efeito refrescante.

Receita limonada de maçã

Ingredientes:
– 3 maçãs;
– 1 limão sem casca;
– 2 centímetros de gengibre;
– 200 ml de água quente ou com gás.
– Açúcar amarelo ou mel para adoçar (opcional)
 (adoçante para quem tem diabetes e quem quer perde peso)

Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes com os 200 ml de água com gás. Depois é só coar e, caso prefira, coloque gelo.

A bebida, também, pode ser feita na centrífuga: basta passar todos os ingredientes, adicionar os 200 ml de água quente ou com gás e beber em seguida.
A limonada de maçã é um ótimo sumo para quem sofre de diabetes.

Experimente fazer!
Beijinhos nutritivos

Obs.: A folhinha, a decorar o copo, é do meu pé de limão.