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Inclua sempre esses alimentos na sua dieta, pois eles podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e evitar a formação de coágulos os trombos nas suas artérias e veias. 

  Inclua castanhas na sua dieta. Um ótimo Dia de São Martinho para você. Conheça  aqui  a lenda de São Martinho.  Muita saúde, amor, luz

Muitas pessoas acham o chuchu um fruto sem gosto, sem nenhuma "graça", mas para além de poder ser usados em inúmeras receitas, ele traz muitos benefícios para a saúde que são desconhecidos da maioria de nós.

  Muitos alimentos podem colaborar de forma eficiente com o nosso sistema imunitário ou imunológico, dentre eles, esses oitos ( a curcuma, o brócolos, o gengibre, a batata-doce, os citrinos, o chá verde, aveia e o alho)  que podemos adicionar a nossa alimentação diária, para um maior reforço da imunidade do nosso corpo.

      Dia Mundial da Alimentação Já agradeceu pelo que comeu, hj, e comes todos os dias? Data alerta para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo.

Os mirtilos são frutos de baixa calorias, mas ricos em nutrientes, por isso, estes frutos são designados de superalimentos.  Da sua constituição nutricional, fazem parte diversos nutrientes que permitem que os benefícios dos mirtilos sejam vários: - são ricos em vitaminas B e C, e manganésio possuem um grande teor de fibras contêm altos níveis de antioxidantes fornecem boas quantidades de ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre e ácido fólico contém antocianinas (fitoquímicos flavonoides com efeito antioxidante e anti-inflamatório). Sempre que possível, inclua o mirtilo em sua dieta, o seu corpo agradecerá. Muita saúde, amor e luz